Вы здесь

Возвращение в молодость

Возвращение в молодость

Существует несколько форм ожирения (чрезмерного отложения жира). Мы будем разбирать только алиментарное ожирение, которое связано с перееданием, особенно углеводов. Алиментарное ожирение встречается у 80% страдающих ожирением.

Существует ещё две формы ожирения:

-эндокринная, связанная с заболеванием желез внутренней секреции,

-церебральная, связанная с нарушениями в центральной нервной системе.

Мы не будем здесь касаться этих форм ожирения: они требуют специальной диагностики и лечения.

В организме здорового человека жировая ткань составляет около 17% общей массы тела. Жировая ткань преимущественно располагается вокруг сердца, в подкожной клетчатке брюшной стенки, в поясничной, ягодичной областях. Откладывается она и в виде "галифе" в боковых частях бёдер, в околопочечной клетчатке и других областях.

Проблема ожирения известна с древних времён. Ещё Еиппократ писал: "Если толстые хотят похудеть, то должны натощак делать физические упражнения". Авиценна в своём труде "Канон врачебной науки” также рекомендовал для похудания физические упражнения, массаж, "употреблять пишу с большим объёмом, но небольшой питательностью".

В США много полных людей: до 45% людей старше 30 лет. Этому способствует малоподвижный образ жизни (передвижение на машине даже на короткие расстояния), концентрированное калорийное питание. Калорий в организм поступает больше, чем расходуется.

Избыточный жир является защитной реакцией организма при зашлакованности, когда печень уже не справляется с лавиной ядов из кишечника. Жировые клетки захватывают яды, циркулирующие с кровью по организму, и тем самым защищают организм от самоотравления.

Жировые клетки не в состоянии обезвредить (спрятать внутри себя) все яды, циркулирующие с кровью по телу. Яды с кровью попадают в головной мозг. В головном мозге находится центр жирового обмена организма. Яды вызывают постепенно развивающееся, но очень стойкое нарушение регуляции жирового обмена. Обобщим причины ожирения:

1) стресс и переедание

2) зашлакованность организма

3) нарушение жирового обмена

4) малоподвижный образ жизни

5) нарушения в работе желез внутренней секреции.

Как определить, есть или нет избыток веса? Сначала определим, что такое нормальный вес:

1) существует простая формула Брока: вес тела (в кг) равен росту (в см) минус 100. Например, для человека ростом 170 см идеальный вес равен 70 кг (170 - 100). Нормальным считается вес, который колеблется в пределах 5-10% относительно идеального. Формула Брока даёт приблизительные результаты. Она не применима, если рост ниже 155 и выше 175 см. Кроме того, результат зависит от конституции человека, толщины костей и других факторов.

2) можно использовать метод А. А. Коровина, который позволяет судить об избыточном отложении жира. Определяется состояние подкожножирового слоя по толщине кожных складок. Толщина кожной складки в подложечной области в норме равна 1,5 см у мужчин и 3 см у женщин.

Степень упитанности можно проверить также методом измерения кожной складки на уровне пупка. В норме толщина складки не должна превышать 2-3 см до 30 лет, а после 30 лет -3-4 см.

Страницы


Разделы

  • Раздел без названия (1)

  • Глава 1. Почему написана эта книга

  • Глава 2. Сколько лет должен жить человек

  • Глава 3. Самостоятельное определение биологического (истинного) возраста своего тела

  • Глава 4. Общие причины появления болезней

  • Глава 5. Практика самостоятельного очищения тела.

  • Глава 6. Как с помощью однодневных голоданий замедлять своё старение.

  • Глава 7. Способ очищения организма при желчнокаменной болезни.

  • Глава 8. Нужно работать над характером.

  • Глава 9. Самостоятельное удаление из подсознания отрицательных эмоций.

  • Глава 10. По какому времени живёт наше тело?

  • Глава 11. Основные принципы правильного питания.

  • Глава 12. Как избавиться от лишнего веса.
  • Глава 13. Как определить свой тип конституции и подобрать для себя правильное питание.

  • Глава 14. Медитация и замедление хода времени.

  • Глава 15. Прямое управление подсознанием для лечения болезней и устранения косметических дефектов.

  • Глава 16. Сексуальная активность и здоровье.

  • Глава 17. Достижения косметологии в омоложении.

  • Глава 18. Омоложение в домашних условиях.

  • Глава 19. История женщины, занимавшейся самостоятельным омоложением (из её личного дневника).

  • Глава 20. Установление долголетия в качестве цели.

  • Глава 21. Сведения из анатомии, необходимые для понимания этой книги

  • В нашей электронной онлайн библиотеке вы можете бесплатно и без регистрации прочитать «Возвращение в молодость» автора Гусев Владимир на телефоне, андроиде, айфоне, айпаде. Сейчас вы находитесь в разделе „Глава 12. Как избавиться от лишнего веса.“ на странице 1. Приятного чтения.