Вы здесь

Сбор трав для каждой женщины

Сбор трав для каждой женщины

Несмотря на утреннее недомогание, боли и неудобства, которые может вызвать беременность, большинству женщин, которых я знаю, нравится быть беременными. Это — время усиленной чувствительности, расцветания. Беременность — время здоровья, а не болезни, и таким образом мы должны относиться к себе не как к пациенткам, но как к женщинам, отыгрывающим важную роль в спектакле нашей жизни. Это может быть трудным, если мы консультируемся с доктором, который как будто бы лечит нас от болезни и, поэтому, я придаю выбору женщиной метода внутриутробной заботы важное значение.

То, что Вы делаете во время своей беременности, может сильно изменить Ваш опыт деторождения. Врачи признают, что внутриутробное питание и упражнения, которые Вы делаете, существенно влияют на процесс рождения и здоровье новорожденного. Один очень просвещенный доктор медицины сказал, что он скорее предпочтет, чтобы женщина действительно хорошо питалась и тренировалась — а затем была принуждена к родам химическими препаратами, чем увидит, как женщина во время беременности наполняет себя тяжелой пищей и лекарствами, а затем попытается иметь естественные роды. Возможно он немного преувеличил, но всеравно Ваша святая обязанность перед ребенком и собой — делать все самое лучшее, что только возможно во время беременности.

Если Вы будете соблюдать бесслизистую диету во время своей беременности, то Вы будете в состоянии снабдить своего ребенка всем, в чем он нуждается для хорошего развития. Основная идея состоит в том, чтобы избегать любой обработанной еды и сконцентрироваться на свежих, живых продуктах, которые хорошо усвоятся и дадут вам обоим все то, в чем вы нуждаетесь. Если Вы чувствуете, что нуждаетесь в большем количестве протеина во время беременности, попытайтесь прорастить немного семян подсолнуха. Они восхитительны на вкус сами по себе, или в салате, и обеспечивают превосходный качественный протеин. Пророщенный миндаль, является ещё одним прекрасным поставщиком протеина. Доктор Кристофер предлагал замочить сушеные бобы (такие как фасоль, и т. д.) на 24 часа, затем слабо прогревая их в течение дня или двух. Приправленные чесноком, помидорами, базиликом, душицей, и молотым чили, эти бобы восхитительны на вкус и действительно удовлетворяющие. Также Вы можете сделать из бобов пюре, поместить их на горячую сковороду, с небольшим количеством масла, добавляя воду по мере необходимости, до получения кремообразной консистенции. Это блюдо даст удобоваримый и удовлетворяющий голод белок.

Будьте очень осторожны с молочными продуктами, поскольку они создают слизь у большинства людей. Сырое молоко лучше чем пастеризованное, йогурт (самодельный) лучше чем сырое молоко; молоко козы лучше чем коровье молоко. Масло намного лучше чем маргарин, Вы можете масло холодного отжима для своих потребностей в жирах. Маргарин сделан из гидрогенизируемого масла — он неусваиваемый, накапливается на стенках кишечника и кровеносных сосудов. Один диетолог назвал его худшим джанк-фудом(жирная, соленая, сухая, трудноперевариваемая пища; прим. пер.), который он знал. Вы можете изредка употреблять сыр, брынзу, но сконцентрируйтесь на растительных источниках протеина.

Людям, которые едят мясо, следует быть более чувствительными относительно его видов и количества, поглощаемых во время беременности. Мы чтим закон кошерности, который запрещает свинину, моллюски и различные другие виды необычного мяса (см. Второзаконие 14:3-21). С другой стороны большинство людей избегает многих видов красного мяса. Такое мясо намного более тяжелое, и большинство из его видов содержит сильные дозы химикатов, включая стильбэстрол, введенные животному чтобы увеличить прирост массы. Много такого обработанного красного мяса подозревается как причина появления раковых болезней. Вероятно, наилучшее мясо — отечественные(местные) цыплята и рыба из чистых вод. Не забудьте, что все-таки использовать мясо следует только в крайнем случае — если уж очень сильно хочется.

Что касается тяги беременных женщин на всякие разности, я считаю, что лучше удовлетворить эту тягу, но только если она есть в отношении хорошей и полезной еды. Иногда мы нарушаем правила, когда тяга очень интенсивна; во время нескольких беременностей я ужасно хотела съесть картофельные чипсы! Мы купили немного в магазине здорового питания, и я почувствовала себя лучше после того, как съела их(в наше время такого допускать нельзя, т. к. чипсы, сухарики, крекеры, «печеньки» и прочий «перекус» — это форменная отрава, наихудший джанк-фуд; прим. пер.)! Много женщин жаждут ягод, и это хорошо, потому что ягоды могут поставить питательные вещества, которых так требуют наши тела. Один диетолог предложил использовать ягоды из той области, в которой мы родились и выросли; некоторые из нас на Западе жаждут малины, где она имеется в большом количестве; некоторые с Востока и Северо-запада жаждут ягод черники. Земляника может удовлетворить Восточную или калифорнийскую будущую мать. Если Ваша беременность будет захватывать зимний период, постарайтесь найти хорошие, органически выращенные ягоды осенью, вымойте и тщательно высушите их, затем положите их в морозилку в герметичных контейнерах. В течении зимы, Вы можете использовать их размороженными целиком, или смешать их с соей, орехами. Ягоды сохраняют свое качество очень хорошо.

Во время моей пятой беременности мы на три месяца разбили лагерь в дебрях Аляски. Живя просто, мы привезли с собой семечки, орехи и зерна, используемые, немного свежей зелени (ужасно дорогой в то время года!) и местных продуктов. В землистом торфе, на котором стоял наш лагерь, росло невероятно большое количество дикой черники; мы потребляли эти ягоды черники всеми возможными способами — сырыми, в виде сока, с медом, в пирогах, со злаками — как угодно! Иногда мы также ели, немного аляскинского лосося приготовленного на костре. За счет объединения 24-часового дня (на Аляске ночей нет в течение всего лета), солнца, воздуха и земли — и возможно некоторому генетическому вкладу — этот пятый ребенок весил 4,5 кг, когда он родился, по сравнению с нашими обычными трехкилограммовыми новорожденными! Вот тебе и черника.

От момента зачатия, я рекомендую принимать следующие травы в виде сока или чая. Мне кажется, что это лучшая из возможных комбинаций при беременности: в равных частях листья окопника, листья малины, и листья люцерны. Летом смешайте их в блендере с достаточным количеством сока ананаса, чтобы сделать прекрасный напиток. Используйте несколько кубиков льда или немного воды, чтобы разбавить смесь, если пожелаете. Зимой смешайте травы и сделайте обычную настойку. При желании подсластите её медом и выпивайте, по крайней мере литр в день, лучше больше, если напиток Вам нравится. Вы можете превратить его в прохладный чай, если поставите в холодильник. Этот сбор трав обеспечивает тело питательными веществами и лекарственными факторами, которые необходимы для хорошей, сильной, легко проходящей беременности. Отвар из листа малины, как доказано, содержит fragarine — природный антибиотик(который, в отличии от синтетических антибиотиков, угнетая патогенную микрофлору не подавляет иммунитет и дружественную микрофлору; прим. пер.), помогающий облегчить беременность и роды (Grantly Dick-Read, Childbirth Without Fear, New York: Harper & Brothers, 1959, p. 211, note). Малина обыкновенная содержит цитрат железа в ассимилируемой форме — замечательный источник железа для будущих матерей. Окопник — пролиферант клетки и поставщик множества минералов и ферментов. Люцерна — замечательный источник минералов, включает в себе большое количество витамина K, который помогает в свертывании крови.

УТРЕННЕЕ НЕДОМОГАНИЕ

Если Вы страдаете от утреннего недомогания, то Вы, как и большая часть женщин, можете чувствовать себя разбитой от серьезности симптомов. Я запланировала нашу шестую беременность, и в течение многих месяцев до неё, тренировала свои надпочечники, поскольку я читала, что гормональное истощение может ухудшить утреннее недомогание. Я концентрировалась на хорошей диете, ходила и бегала по холмам около нашего дома. Я также пила ежедневно по крайней мере литр отвара из листьев малины. С этой программой я была уверена, что смягчу проявления тошноты и рвоты.

Спустя две или три недели после зачатия — никакой тошноты. Я победила! Но затем, когда однажды утром я проснулась, тошнота и рвота появились. Сработал какой-то гормональный механизм, который вызывает эти проблемы, и я перенесла свое обычное трехмесячное испытание утренними недомоганиями. Некоторым женщинам помогает прием витамина В-6; они принимают 200 мг в течение семи дней и 5 мг каждый последующий день до тех пор, пока проблема существует — обычно до начала четвертого месяца. Я не могу сказать, чтобы B-6 когда-либо мне очень помог! Некоторые женщины говорят, что имбирные капсулы облегчают тошноту (имбирь, как доказано, более эффективен при морской болезни, чем Dramamine, патентованное лекарственное средство). Я делала домашнее имбирное пиво, и оно давало некоторое облегчение(термин «пиво» определяет здесь сладость, пряности и наличие процесса брожения. Представленный ниже напиток не алкогольный, это скорее квас, и он не идет ни в какое сравнение с тем, что понимают под «пивом» в нашей стране; прим. пер.).

Вот его рецепт:

Нагрейте около 4 литров воды до температуры, достаточной чтобы растворить в ней 250 мл меда(но не выше 60 градусов Цельсия, т. к. мед при этой температуре превращается в оксиметилфурфурол — карциноген, яд; прим. пер.), и 2 столовых ложки имбиря. Добавьте эти ингредиенты в воду и позвольте смеси немного остыть — пока она не станет еле теплой. Добавьте сок четырех лимонов, хорошо перемешайте, затем понемногу добавьте 1/4 чайной ложки дрожжей, постоянно помешивая. Перелейте жидкость в бутыль, закройте крышкой, и дайте ей в течение приблизительно 24 часов при комнатной температуре(а вот если дать жидкости побродить ещё, то получится именно пиво. Только нужно использовать что-то, чтобы стравливать углекислый газ, полученный в ходе брожения — тут можно надеть на горлышко бутыля проколотый презерватив, или резиновую перчатку, или крышку, из которой будет идти маленький шланг в стакан с водой, или использовать специальный клапан — вбейте в поисковик «vine airlock» и сделайте что-то подобное. Срок брожения определяйте по опыту, периодически пробуя напиток. Но мы сильно отвлеклись от темы. Беременным женщинам алкоголь вреден! Прим. пер.). Потом, если хотите, Вы можете отжать, процедить жидкость, но мы обычно сливаем её через верх, оставляя гущу на дне. Охладите получившийся напиток, чтобы прекратить брожение и увеличить игристость. Пейте столько, сколько нужно чтобы ушла тошнота. Интересно что помогает в этом напитке больше всего — имбирь или мед, поскольку некоторые практики утверждают, что утреннее недомогание — проблема дисбаланса сахара в крови. Ребенок забирает питание матери, создавая для неё гипогликемию и лишая возможности легкого восстановления.

Во время этой беременности моему утреннему недомоганию больше всего помогла минеральная вода под названием Body Toddy, которую мне кто-то посоветовал. Следуя указаниям по её приему, я смогла прекратить рвать, но тошнота продолжалась, хотя и в несколько меньшей степени, до обычного времени. Возможно, тело требует минералов, так же как более последовательного питания в это время.

Некоторые будущие матери получают результаты, используя чаи из базилика, малины обыкновенной, листьев персика, или любого рода мяты. Будьте осторожны и смотрите не перепейте своего любимого отвара в это время, иначе Вы не сможете даже смотреть на него до конца жизни! Это звучит смешно, но часто запах или вкус еды, принятой во времена утреннего недомогания, могут возвратить тошноту долго после того, как ребенок уже родился. Во время одной беременности мои маленькие дети слушал сказку «Винни-Пух». По сей день, всякий раз, когда я слышу её, у меня появляется чувство тошноты! Мы ели отварные початки кукурузы и свежую форель во время моей первой беременности, и я все еще не могу есть эту комбинацию без легкой тошноты. Нельзя сказать, что я считаю утреннее недомогание игрой ума; после прохождения через него шесть раз я уверяю Вас, что оно довольно реально. Вероятно, лучшие средства, которые я могу рекомендовать — упражнения на свежем воздухе, и занятие чем-то интересным и активным на протяжении этого периода.

Некоторые травники полагают, что химические побочные продукты гормональных изменений в теле могут вызывать утреннее недомогание. Вы должны проходить пешком по крайней мере полтора километра в день, чтобы устранить эти токсины, и пытаться избегать добавления токсинов в Вашу систему неправильным питанием. Ежедневный сок из свежей зелени — хороший способ поставить свежий хлорофилл в Ваше тело, чтобы предотвратить наращивание ядов.

Во что бы то ни стало не принимайте лекарства, предписанные или нет, чтобы облегчить симптомы утреннего недомогания. В течение прошлых двадцати пяти лет лекарственное средство Bendectin обычно предписывалось при утренних недомоганиях. В конце концов, оно было снято производства изготовителями из-за его разрушительных побочных эффектов — укороченные конечности и отсутствие пальцев рук и ног. Пилорический стеноз, закрытие просвета желудка, что иногда требует проведения операции у младенца, также связаны с этим лекарственным средством; появление младенца с пилорическим стенозом в четыре раза более вероятно при использовании Bendectin'а. У младенцев матерей, которым был предписан Bendectin, есть также увеличенный риск пороков развития желудочно-кишечного тракта, особенно недоразвитости пищевода, частей кишечника.

Изготовитель, Меррель-Доу, забрал лекарственное средство с рынка не из-за этих опасностей, но потому что он не мог себе позволить ежемесячно страховать гражданскую ответственность за $1 миллион, необходимый для защиты от судебных исков. Компания посылала письма докторам, уверяя их, что они попытаются поддержать текущие поставки Bendectin'а так или иначе, чтобы текущие пациенты могли продолжить эту «терапию». Другими словами, даже при том, что исследование указало, что врожденные дефекты связаны с применением этого лекарства, изготовитель продолжил бы поставлять его, если бы он мог выйти сухим из воды! Самое малое, что мы можем сделать — это отказаться от такого препарата! (В некоторых странах эту отраву продолжают продавать под названием «Диклектин»- diclectin, doхylamine succinate, pyridoхine hydrochloride; прим. пер.)

Шерри Линн Мимс Джиминез предполагает, что «это временное состояние утреннего недомогания может встречаться при беременности из-за чрезмерных требований протеина развивающимся плодом». Она предлагает нейтрализовать кислоты желудка, потребляя яблоки или картофель с кожурой… (From The Pregnant Woman's Comfort Guide, Prentice-Hall, 1983).

Страницы


В нашей электронной онлайн библиотеке вы можете бесплатно и без регистрации прочитать «Сбор трав для каждой женщины» автора Кристофер Джон на телефоне, андроиде, айфоне, айпаде. Сейчас вы находитесь в разделе „Беременность“ на странице 1. Приятного чтения.