Вы здесь

Гипоксическая Тренировка - путь к здоровью и долголетию

Гипоксическая Тренировка - путь к здоровью и долголетию

Гипоксическая тренировка с использованием трубки — оригинальный и остроумный метод создания гипоксии и гиперкапнии.

При рассмотрении механизма действия "дыхательных наклонов" шла речь о максимальном использовании "мертвого пространства", которое состоит из дыхательных путей и объем которого составляет не менее 500 см2, Уменьшая глубину дыхания, мы рано или поздно добиваемся того, что вдыхаем воздух в мертвое пространство и выдыхаем воздух из мертвого пространства, лишая атмосферный воздух возможности прямым путем попадать сразу в альвеолы легких. Газообмен, конечно же, происходит за счет смешения альвеолярного воздуха с воздухом мертвого пространства, но при этом он носит ограниченный характер, что и вызывает состояние гипоксии-гиперкапнии.

Логично было бы предположить, что подобного результата можно добиться при помощи искусственного увеличения мертвого пространства. Это достигается при помощи дыхания через трубку. Многочисленные исследования установили, что оптимальный объем трубки — 200 мл, при этом длина трубки составляет 2,84 м, а внутренний диаметр 30 мм. Один из концов трубки соединяется с загубником, через который и совершается дыхание. Для удобства трубку обычно изгибают S-образно так, чтобы она занимала меньше места. Дыхание через такое "мертвое пространство" позволяет создать кислородный режим, аналогичный 3080 м над уровнем моря. При дальнейшем уменьшении объема трубки существенного снижения содержания О2 в альвеолярном воздухе не происходит.

Занятия проводятся по 0,5 ч в день.[59] Во время дыхания через трубку можно читать, смотреть телевизор и т. д. При достаточно высоком уровне тренированности к гипоксии-гиперкапнии можно сочетать дыхание через трубку с произвольным уменьшением глубины внешнего дыхания вышеперечисленными способами.

Дыхание через трубку популярно среди тех людей, которые в силу особенностей своей морально-волевой сферы не могут себя заставить делать задержки дыхания и другие гипоксические упражнения. Хорошо зарекомендовал себя данный метод также для лечения детей моложе 7 лет. Маленькие дети плохо понимают суть гипоксического воздействия и их трудно заставить делать задержки дыхания, равно как и другие гипоксические упражнения. Дыхание через трубку в этом случае может оказать неоценимую помощь, ведь научить ребенка дышать через трубку намного легче и проще.


Разделы

  • Предисловие

  • Глава I. Недостаток кислорода как лечебный фактор. О пользе горного климата и о создании его модели в нашей жизни на равнине

  • Глава II. Углекислый газ как лечебный фактор

  • Глава III. Способы ограничения внешнего дыхания. Гипоксическая Дыхательная Тренировка

  • Глава IV. Методика освоения упражнений Гипоксической Дыхательной Тренировки

  • Глава V. Эволюция земной атмосферы

  • Глава VI. Биоэнергетика организма и влияние на нее ГДТ

  • Глава VII. Свободнорадикальное окисление и борьба с ним

  • Глава VIII. Пассивная экологическая защита

  • Глава IX. Устойчивость организма к радиоактивному облучению и ее повышение с помощью ГТД

  • Глава X. Лечение злокачественных опухолей

  • Глава XI. Лечение и предупреждение ОРЗ

  • Глава XII. Почему мы испытываем ощущение свежести воздуха

  • Глава XIII. Феномен перекрестной адаптации

  • Глава XIV. Влияние ГДТ на органы дыхания. Лечение заболеваний органов дыхания

  • Глава XV. Влияние ГДТ на сосуды. Лечение сосудистых заболеваний

  • Глава XVI. Антистрессовая защита

  • Глава XVII. Омоложение организма в процессе занятий ГДТ

  • Глава XVIII. Повышение чувствительности организма к собственным гормонам

  • Глава XIX. Лечение гипертонической болезни

  • Глава XX. Влияние ГДТ на обмен жирных кислот в организме. Лечение ожирения

  • Глава XXI. Психологический настрой

  • Глава XXII. Неожиданности во время занятий ГДТ

  • Глава ХХIII. Некоторые дополнения к теме

  • Глава XXIV. «Ребефинг» и опасность глубокого дыхания

  • Глава XXV. Гипоксическая тренировка с использованием трубки
  • Глава XXVI. Гипоксическая тренировка с использованием аппаратов обедняющих воздух кислородом

  • Заключение

  • В нашей электронной онлайн библиотеке вы можете бесплатно и без регистрации прочитать «Гипоксическая Тренировка - путь к здоровью и долголетию» автора Буланов Юрий на телефоне, андроиде, айфоне, айпаде. Сейчас вы находитесь в разделе „Глава XXV. Гипоксическая тренировка с использованием трубки“ на странице 1. Приятного чтения.