Вы здесь

Фитокосметика: Рецепты, дарующие молодость, здоровье и красоту

Фитокосметика: Рецепты, дарующие молодость, здоровье и красоту


Весна


Весна приносит теплые дни и яркое солнце, пробуждает во всем жажду жизни. Женщины начинают более придирчиво рассматривать свое лицо в зеркале. Не секрет, что именно после долгой зимы некоторые женщины неважно выглядят, жалуются на общую усталость, вялость, плохое настроение. Одной из причин весеннего плохого самочувствия являются частые изменения погоды и атмосферного давления, повышенная влажность воздуха, возросшая яркость света. Весеннее недомогание вызвано еще и тем, что зимой мы мало бываем на свежем воздухе, а в нашей пище не хватает витаминов. В связи с этим — несколько практических советов.

Прежде всего позаботьтесь о правильном питании. Включайте в рацион побольше овощей — свежих и квашеных, овощных и фруктовых консервов, пейте соки, отвар шиповника, месяц-полтора принимайте поливитамины. Выращивайте на окне зеленый лук, другую зелень, проращивайте злаки. Все это позволяет улучшить обмен веществ, пищеварение, состояние кожи и волос. При весенней усталости очень полезны овощные соки — морковный, свекольный, томатный. Если вы ощущаете постоянную, непроходящую весеннюю усталость, то, посоветовавшись с врачом, принимайте курс соленых ванн.

При ярком весеннем освещении хочется быть в отличной форме и соответственно выглядеть. Начинайте уже в марте приучать кожу к солнечным лучам. Постарайтесь ежедневно бывать на воздухе, постепенно увеличивая время пребывания на солнце. Ходите пешком по солнечной стороне улицы. При любой возможности подставляйте лицо солнечным лучам — например, ожидая транспорт, повернитесь лицом к солнцу. В результате уже через месяц, а может, и быстрее ваше лицо покроется легким золотистым загаром. Но помните, что нежную белую кожу подставлять солнечным лучам надо предельно осторожно.

Если вы набрали за зиму лишние килограммы, избавляйтесь от них, не дожидаясь лета. С этой целью больше двигайтесь, принимайте по утрам прохладный душ, ограничьте потребление сладкого, мучного, жирного, а также соли.


Лето


Многие из нас с нетерпением ждут наступления летних солнечных дней — пора, что и говорить, замечательная. Солнце, воздух и вода, если ими не злоупотреблять, способствуют улучшению кровообращения и обмена веществ, благотворно влияют на нервную систему. Солнце издавна считалось источником красоты, молодости и здоровья. Еще древние римляне на крышах своих домов устраивали солярии. Солнцелечение — один из первых способов лечения без лекарств. В небольших дозах солнечные лучи тонизируют, освежают и укрепляют кожу. Под влиянием солнечных лучей большая часть микробов, находящихся на коже, погибает.

Однако чрезмерное увлечение ярким солнцем, особенно после 40 лет, обезвоживает и иссушает кожу, делает ее грубой, морщинистой. Помните, что солнце может принести ей вред, преждевременно состарить. Если вы хотите, чтобы солнечные ванны были вам полезны, пользуйтесь ими разумно.

Солнце противопоказано людям, страдающим рядом заболеваний — тахикардией, сердечной недостаточностью, гипертонией, туберкулезом легких и др. Поэтому женщинам «за 40», прежде чем принимать солнечные ванны, надо посоветоваться с врачом.

Реакция кожи на солнечные лучи зависит от толщины рогового слоя и количества пигмента. Не спешите загореть с первого раза. Это опасно: можно получить болезненные ожоги. Постепенно приучайте свою кожу к солнцу, начиная с 10‑минутных процедур. Особенно это касается блондинок: у них кожа очень тонкая, нежная.

Лучшее время для загара — с 9 до 11 часов утра. Перед солнечной ванной не мойтесь с мылом, так как мыло, обезжиривая кожу, разрушает ее естественное защитное покрытие. Полезно смазать кожу специальным средством для загара, которое предотвращает ожоги. Не рекомендуется пользоваться одеколоном, дезодорантами и другой парфюмерией, так как от них под влиянием солнца на коже могут появиться темные пятна, которые потом трудно удалить.

Загорать лучше в движении: играть в волейбол, другие подвижные игры, бегать. А если уж вы предпочитаете лежать, то чаше переворачивайтесь: загар будет ровнее.

Загорая, густо смазывайте кремом верхние и нижние веки, надевайте солнцезащитные очки. Не забывайте, что темный цвет кожи украшает только молодых.

Губы предохраняют от обветривания и высушивания солнцем с помощью гигиенической помады.

Волосы тоже надо беречь от солнечных лучей. Здесь вам поможет легкий головной убор. Но, в любом случае надевайте широкополую шляпу, если ваша кожа слишком чувствительна к солнцу, иначе могут появиться пигментные пятна. В этом случае применяйте необходимые защитные средства, например, пудру или крем.

Если вы все-таки не убереглись от солнечных ожогов, поместите на обожженные места примочки, напитанные теплым чаем или сырым молоком, протрите обожженные участки слабым раствором борной кислоты.

После солнечной ванны не спешите принимать холодный душ — сначала остыньте в тени. Приняв душ, смажьте лицо любым питательным кремом. Учтите, что летом кожа нуждается в более жирном креме.

Часто женщинам старше 40 лет врачи рекомендуют не солнечные, а воздушные ванны. Они универсальны по своему воздействию на организм человека. Свежий чистый воздух благотворно действует на организм, укрепляет нервную систему, улучшает обмен веществ, нормализует артериальное давление, увеличивает жизненную активность человека. Воздушные ванны в теплое время года полезны абсолютно всем здоровым людям. Они не только приятны, но и приносят большую пользу, а достаточное количество ультрафиолетовых лучей можно получить и в тени.

Существуют специальные маски, применяемые летом.

Страницы


В нашей электронной онлайн библиотеке вы можете бесплатно и без регистрации прочитать «Фитокосметика: Рецепты, дарующие молодость, здоровье и красоту» автора Захаров Юрий на телефоне, андроиде, айфоне, айпаде. Сейчас вы находитесь в разделе „Как защитить кожу в разное время года“ на странице 1. Приятного чтения.